我們通常所說的“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。這是老年人常見癥狀。但是，隨著經濟的發展，人們生活水平提高，“三高”問題逐漸轉向年輕化。

      其中，高血壓是中老年人最常見的慢性疾病，如果長期得不到有效控制，會引起很多致命并發癥，甚至在嚴重時回失去生命。

     正因為高血壓是中老年人普遍常見的疾病，輕則會導致并發癥，嚴重則會喪失生命。所以，如何防止高血壓就成為了廣泛關注的問題。

 
　　老百姓在防治高血壓中，必不可少的環節就是每日自行測量血壓。不管是普通人群還是高血壓患者，清楚掌握自己的血壓控制情況都是必要的。但是如果在測量血壓時不注意一些小細節，那可能量出來的就是假血壓。
 
　　在測量血壓過程中，一下六點內容必須要注意：
 
　　1.測血壓時說話
 
　　測血壓時說話也是不正確的測量方式。因為你在跟別人說話的時候，會導致血壓升高。哪怕你自己不說話，只是聽別人說，血壓也可能會增加10個毫米汞柱。所以，測量血壓時一定要保持安靜，自己不說話，身邊的人也不要說話，以免影響測量的準確性。
 
　　2.袖帶弄得很緊
 
　　袖帶弄得太緊或太松同樣也會影響血壓測量的準確性。有研究表明，袖帶弄得不合適，血壓值可能會增加2—10個毫米汞柱。因此，建議大家，特別體重超重的人群購買血壓計時要看看袖帶是否適合自己的胳膊。然后在測量血壓時，袖帶的下邊緣應盡量在肘關節以上2—3厘米，袖帶的松緊以剛好能出入一個手指頭位置。

      3.擼袖子量血壓
 
　　此外，擼袖子量血壓也是不正確的測量方式。特別是冬天穿的衣服比較多，將袖子擼起來測血壓會使得上臂被裹得很近，從而使血壓值低于實際值。因此，在測量血壓時，不建議擼袖子測量，大家可以隔著一層衣物（注意不能太厚，可以是襯衣或者打底內衣）來測量。

　 4.血壓計隨便放
 
　　很多人拿起來血壓計就直接測量，沒有考慮血壓計的位置是否放得恰當。其實，如果血壓計的位置放得不對，血壓值的準確性也會受到影響。一般來說，血壓計的放置位置應與心臟相持平。同時在測量時，還要注意將前臂與心臟放于同一平面上，且兩腿平放不交叉。

     5.錯誤記錄血壓值
 
　　除此之外，錯誤記錄血壓值也是不正確的做法。有些人在測量血壓時，如果測量時遇到138/88毫米汞柱這樣的數值，喜歡取整數，直接記錄為140/90毫米汞柱。這樣一來，測量者就會被當成高血壓患者來對待。因此，血壓值一定要真實記錄，不能憑自己的喜好和習慣來記錄。
 

　  6.血壓只測一次
 
　　還有，測量血壓的次數不合理也會影響結果的準確性。對于高血壓患者來說，早高峰和晚高峰要量血壓，大家都知道。但是對于普通人群來說，很多人抱著隨便測一下就好的心態，往往只會測量一次。其實，不管是哪種人群，每回測血壓最好測3次，每次應間隔1—2分鐘。在計算血壓值時，因第一次的血壓值大多偏高，建議去掉第一次的測量值，取后面兩次的平均值。

      高血壓必須要嚴格控制，無論是飲食、生活習慣還是藥物，必須根據醫囑進行控制。另外，日常測量血壓也是重點之一，只有時刻掌握自己的血壓才能夠有效去預防血壓升高，預防血壓帶來的危害。

       但是，測量血壓必須注意上文提出的六個注意事項，否則測量出來的血壓是不準確的，差異較大，如此若測量較高，患者會增量服用藥物；若測量較低，患者可能會減少藥物攝入。兩者都會對健康產生危害。